,

Cara Menurunkan berat badan tanpa olahraga terbaru dan ampuh

Cara Menurunkan berat badan tanpa olahraga terbaru dan ampuh. Melakukan Diet tetapi tanpa melakukan olahraga bukanlah sesuatu yang sulit, anda bisa menerapkan tips-tips jitu berikut agar anda tetap bisa melakukan diet tanpa harus olahraga.

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.


Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga
– Melakukan Diet tetapi tanpa melakukan olahraga bukanlah sesuatu yang sulit, anda bisa menerapkan tips-tips jitu berikut agar anda tetap bisa melakukan diet tanpa harus olahraga.

Ilustrasi diet tanpa olahraga

Minum air putih
kebiasaan minum air putih sebelum dan sesudah makan bukan lah sesuatu yang buruk, minum segelas air sebelum makan akan mengendalikan nafsu makan anda. Kemudian meminum air putih setelah makan secara berkala akan membuat rasa lapar anda hilang sehingga akan terhindar dari kebiasaan ngemil. Jangan khawatir dengan mitos yang mengatakan bahwa meminum air putih banyak akan menambah anda gemuk, faktanya air tidak memiliki kalori.

Minum air putih sebanyak-banyaknya
Istirahat
sempatkanlah untuk istirahat yang cukup setiap hari, tidur yang sehat adalah 6-8 jam sehari. Dengan istirahat yang cukup akan membuat kerja metabolisme akan maksimal. Ini akan terbukti mampu menurunkan berat badan.

Diet dengan istirahat yang cukup
konsumsi sayuran dari sarapan hingga makan malam
perbanyak memakan sayuran dalam setiap aktifitas makan anda, mulai dari sarapan, makan siang dan juga makan malam setiap hari. Agar tidak membosankan anda bisa mengonsumsi sayuran dengan berbagai olahan, carilah resep-resep sayuran yang lezat, misalnya dijadikan sup sehat. Kemudian jangan lupa sayuran yang anda makan perlu direbus atau dikukus terlebih dahulu tanpa dimasak dengan cara lain.

makan sayuran tiap makan
kurangi konsumsi karbohidrat
tak bisa dipungkiri bahwa kebiasaan makan nasi atau sumber karbohidrat lainnya secara berlebihan hanya akan membuat timbunan lemak berlebih. Maka caranya adalah cobalah untuk mengurangi konsumsi sumber karbohidrat anda seperti nasi putih dan menggantikan dengan nasi merah yang lebih kaya serat. Kebiasaan ini akan sangat sulit dilakukan pada awal-awal namun. Namun harus anda lakukan untuk proses diet anda.

Makan dengan porsi kecil
makan porsi kecil
Hal berikutnya adalah cobalah setiap kali anda makan, gunakan ukuran piring yang lebih kecil dari biasanya. Hal ini akan membatasi jumlah kalori yang masuk tubuh.

sugesti untuk berhenti ngemil
buat sugesti
jika anda lapar pastinya pingin ngemil, cemilan memang godaan paling besar bagi anda yang sedang melakukan diet. Anda bisa mengatasi keinginan ngemil ini dengan mengatakan “Aku ingin makan…”, akan membuat anda lega an menekan rasa ingin ngemil.

Sekarang anda sudah bisa mengetahui cara menurunkan berat badan tanpa olahraga sudah bisa anda terapkan mulai sekarang juga.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Cara Menurunkan berat badan tanpa olahraga terbaru dan ampuh

5

What do you think?

3 points
Upvote Downvote

Total votes: 3

Upvotes: 3

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *